Тестостерон, что это?

Тестостерон является гормон андрогенов и маскулинизации: это означает, что способствует возникновению и развитию мужских половых признаков.

В организме человека он вырабатывается яйца и оба надпочечники - которые расположены над почками: половая зрелость, это тестостерон, который отвечает за (в основном) появление лобковых волос, бороды, сперматогенеза и увеличение мышечной массы.

По оценкам специалистов, скорость "нормальный" тестостерона у мужчин в возрасте от 20 до 45 лет составляет от 10 до 30 нмоль / л крови. Между 40 и 60 лет, эта скорость немного уменьшается: оно находится в пределах от 7 до 28 нмоль / л крови.

У женщин тестостерон вырабатывается надпочечниками, но и яичник. В период полового созревания под влиянием тестостерона, растут волосы, кожа становится жирной (что увеличивает рискакне) ...

Мужчины имеют около 6 до 7 раз больше тестостерона, чем у женщин. Между 20 и 45, они имеют скорость от 0,5 до 3,1 нмоль / л крови. И через 60 лет, она находится между 0,3 и 1,70 нмоль / л крови.

У женщин, что это?

Хотя женщины имеют меньше тестостерона, чем мужчины, он по-прежнему необходимо. Для этого мало гормона "Швейцарский армейский нож" участвуют во многих областях:

  • мышцы и развитие костей. Тестостерон способствует развитию мышечной ткани и плотность костей. Кроме того, спортсмены высокого уровня понял ...
  • Память. В головном мозге, исследования показали, что тестостерон был вовлечен в процесс запоминания. В июне 2013 года австралийские исследователи разработали тестостерона на основе геля (для распространения на руке), чтобы стимулировать когнитивные способности.
  • Сердце. Способствуя развитию мышечной массы, тестостерон также укрепляет сердечную мышцу. Преимущество, которое должно по-прежнему относительно: в ноябре 2013 года, американское исследование показало, что чрезмерное добавление тестостерона повышает риск миокарда и инсульт...
  • Либидо. Хотя эта теория остается спорной в научном сообществе, тестостерон будет иметь влияние на либидо и тому сексуальное желание женщин.

Тестостерон и менопауза

когда менопауза происходит (около 50 лет), яичники перестают функционировать. Таким образом, уровень тестостерона резко падает: только надпочечники продолжать производство. И последствия значительны.

  • Дефицит тестостерона уже можно увидеть на силуэт : Мышцы (в частности, из рук) становятся менее тонизирующим и жир распределяется по-разному (он растет более легко живота и бедер). В научном жаргоне мы говорим, что мы проходим гиноид к андроиду фигуры силуэту.
  • С потерей плотности костной ткани, скелет ослабляет. переломы более распространены (особенно бедра) и риск развития остеопороза увеличивается. сердечная мышца теряет в тоне: она замедляется быстрее и становится более восприимчивым к сердечно-сосудистым заболеваниям.
  • Снижение уровня тестостерона также приводит больше напряжения и рисканемия выше, так как этот гормон также участвует в процессе кроветворения - изготовление и непрерывной замены клеток крови. И, наконец, половое влечение имеет тенденцию к снижению ...

Как естественно увеличить его уровень тестостерона?

Для того, чтобы сохранить здоровое тело - и тонированное фигуру! - после менопаузы, это, чтобы избежать определенных факторов, которые приводят к (новому) снижению уровня тестостерона. Таким образом, стресс, недостаток сна, и потребление эндокринных разрушителей (парабены, пестициды ...) запрещены!

Регулярная физическая активность и есть сбалансированное питание два основных рефлексы. Согласно исследованию AUA (Американской урологической ассоциации), проведенного в 2006 году, уровень тестостерона связан сИндекс массы тела Больше это, тем больше тестостерона низок!

Наконец, по мнению спортивных врачей, диета будет также играть определенную роль. Таким образом, поскольку тестостерон "изготовленный" Начиная с холестерином, эксперты рекомендуют принимая диету, богатую омега-3. Средиземноморская диета, например ...

Спасибо доктора Пьер штат Нью-Йорк, эндокринолог, диетолог, автор Protect и лечить ее щитовидную железу (под ред. Leduc.S)

Вы когда-либо давали кровь?