Мои бедра, это настоящая катастрофа. Представьте себе два окорока, фланцы и укутаны в хорошем слое целлюлит. Достаточно сказать, что я в брюках в течение всего года, и я не одел купальник для возрастов ... Но когда я услышал о «30 дней приземистого вызов», я наконец-то увидел возможность избавиться от моей старой комплекс

Принцип? Это очень просто. Каждый день у нас есть определенное количество приседаний, чтобы сделать. Задача длится 30 дней и общая цель постепенно увеличивается. Таким образом, на 1-й день, мы должны сделать 30, день 2, 40, 3 дня, 50 ... и тридцатый день, вы должны (обычно) в цепи 250. Хорошие новости для спорта воскресенье: каждые 4 дня , вы имеете право на «день отдыха». Уф!

Twitter и Instagram фотографии «до / после» мечтаем. Спустя всего один месяц, девушки тверже ягодицы  и бедро таяло, как магия. Я испытываю! Если не проблема: я не очень спортивный. бегущий, Я пытался, но я умру от удушья через 8 минут (мой рекорд), плавание, у меня всегда есть хороший повод увернуться, и я заставляю себя, я не понимаю, что есть в так здорово попотеть кровь эллиптический... Ездить на форуме молодых мам охоты Внезапно все мои страхи: 30 дней приземистого вызова, каждый может это сделать. Тогда иди!

Copyright: Annaira на Youtube

У вас есть 3 минуты?