ما هو العجان؟

العجان عبارة عن عضلة على الحائط داخل الحوض بين المهبل وفتحة الشرج. إذا الرجال لديهم واحدة أيضا، العجان أمر أساسي لتشريح الإناث. دورها هو في الواقع لدعم المسالك البولية، وطرق غير تقليدي وانخفاض الجهاز الهضمي.

والدليل العجان الحمل

وقوضت العجان خاصة أثناء الحمل وبالطبع أثناء الولادة. آفات العجان أو أكثر من اللازم يمكن أن يسبب الاسترخاء سلس البول, هبوط (أ هبوط)، ولكن أيضا تعكر صفو الحياة الجنسية (ألم، والإحساس تغييرها أو لا). إذا كان هناك الكثير من الحديث عن تدريب عضلات قاع الحوض، من الضروري بعد الولادة، والأكثر فعالية هو أن تبدأ لتحفيز العجان لها من الحمل (وحتى قبلها لتعزيز ذلك!)

فوائد تدليك العجان

تدليك العجان سوف تساعد على زيادة مرونة الأنسجة وبالتالي تقليل خطر تمزق وبضع الفرج. ولكن أيضا، وهذا أمر مهم جدا، وسوف تسمح الأم لتصبح على بينة من جسده والعضلات للعمل في عملية التسليم. وسوف تشمل تعلم كيفية فتح أو إغلاق العضلات والافراج عن شرجه وإلا فإنه سوف تميل إلى عقد، ومنع في نفس الوقت نمو الطفل. من الصعب حقا لدفع نحو فعال عندما لا نستطيع أن نعرف كيف وأين.

تدليك العجان: دليل

بشكل عام فمن المستحسن أن تنتظر 8 أشهر لبدء تدليك العجان. ومن الممكن استخدام النفط الحيوي خصيصا لجعله أكثر بساطة وأكثر متعة التدليك. هناك العديد من الدروس المتاحة على شبكة الانترنت أو في النشرات المتاحة من القابلات والأمهات الذين يشعرون بالراحة يمكن دون صعوبة استنساخ التدريبات. بالنسبة لأولئك الذين لديهم صعوبات، فمن الممكن للمشاركة في ورشات عمل مع القابلات لممارسة.

  • يجب أولا الأمعاء الحركة وثم جعل النظافة وجهة شخصي الغسيل
  • انتقلت الأم إلى الموقف الذي يناسبه (القرفصاء، واقفا، والكذب على جنبها، والأكثر أهمية هو أن تشعر بالراحة)
  • خذ قليل من الزيت وتطبيقه على المنطقة الواقعة بين فتحة الشرج والمهبل
  • ضع الإبهام داخل المهبل، وتقع الأصابع الأخرى عند مدخل الشرج
  • ممارسة التدليك نصف دائري على طول الوقت حركة من 3 ساعات في 9H ممارسة ضغط طفيف لا ينبغي أن تكون مؤلمة
  • ويمكن أن يتم التدليك يوميا، ويجب أن لا تتجاوز 5 دقائق.

تدليك العجان قبل الزوج: لحظة شهوانية

في أواخر الحمل، الحياة الجنسية في بعض الأحيان هي في برنه. بطن ضخم، والألم، تردد أبي المستقبل. تدليك العجان يمكن أن تصبح لحظة الحقيقية للشهوانية والتقاسم بين الشريكين وتؤدي لهم على حد سواء إلى متعة. من خلال الانضمام إلى العمل والمتعة ...

اقرأ أيضا: الخوف من الولادة: 5 أسباب للعب أسفل