В хроно-питании, вкус является обязательным: важнее обедом. Эта закуска единственное время суток, когда у меня есть право есть сладкое, как говорят, что я намерен наслаждаться этим!

Тем не менее, он занимает пять часов после обеда, прежде чем вкус - как у меня обед около 12:45, я должен ждать 17.45. Теперь в то время, я в курсе моих файлов, и я на самом деле не было времени, чтобы заставить меня перекусить. В то время как в 16:30 перерыв с коллегами, хотя я люблю жевать кое-что ...

Доктор Delabos советует подождать, чтобы действительно проголодаться до обеда. Так что я попытался ждать как можно позже - и признать, что до 18 часов, у меня на самом деле не голоден. Что мы должны есть? растительное масло (Например, 30 г темного шоколада или горсть орехов) и фрукты или подслащенный их производные (Такие, как сушеные фрукты или компот). С этого перерыва, будет менее голодным на обед и так едят легче.

Откройте для себя 8 рецептов для подавления аппетита, чтобы успокоить нашу тягу. 

У вас есть 3 минуты?