Спорт и сон
Практика физической активности увеличивает частоту сердечных сокращений и насыщение кислородом мышц, но также выпускает стимулирующие гормоны. Допамин и адреналин, например, замаскировать усталость и внести свой вклад в поддержание организма в состоянии возбуждения и ожидания. Делая вечерние спортивные и задержки сна.
Спорт и питание
Этот вид спорта не рекомендуется после еды. Процесс пищеварения, энергоемких, не должен быть заблокирован другой деятельности. Проще говоря, бегать, прыгать, плавать, после еды, может вызвать вздутие живота, тошноту или рвоту. Договоритесь получить отдых в час после полной еды, прежде чем осуществить.
Спорт голодание
Некоторые практикуют голодные спортивные позволяют организациям непосредственно использовать свои резервы. Однако, не упускать из вида риска гипогликемии или тот факт, что вы будете утверждать свое тело сахара, он будет усваивать и хранить сразу.

Спорт утром
Физическая активность утром поможет разогреть мышцы еще онемели. Вы будете чувствовать себя энергичным и спокойным, посредством высвобождения эндорфинов, гормонов благополучия. Выбираю для мягкой гимнастики и проглотить сухофрукты, прежде чем начать. Проводите больше времени и нагреванию.
В обеденное время
Время полдень вновь поднимает проблему еды. Если завтрак до тренировки не рекомендуется, проголодались подвергает вас дискомфорт или травмы. За час до, есть легкие закуски, вы уменьшить вашу еду после тренировки.

Читайте также: Какие виды спорта удовлетворить ваши потребности?