5) أنا أفضل المالحة "صديق". OK لتناول الوجبات الخفيفة المالحة في وقت متأخر بعد الظهر إذا كان يساعدك على الانتظار حتى العشاء ولكن حذار، لا المشبعة أو الجبن النقانق الدهون. دعونا نذهب بدلا من ذلك على شريحة من لحم الخنزير. كنت لفة ذلك، يمكنك مضغ ويكلف لك 67 سعرة حرارية، أي أقل من الحليب واللبن الزبادي كله! الممارسات أيضا العصي سوريمي، 20 سعرة حرارية غرفة. وهناك البيض المسلوق (حوالي 80 سعرة حرارية) لديها ميزة لتملأ عليك. لالسعرات الحرارية بنفس يمكنك أيضا محاولة أربعة بيض السمان الصغيرة. !

6) أنا دائما الخضار النيئة لازمة في الثلاجة. بدون أي شك، هم نجوم يتناول وجبات خفيفة ذكية. منخفضة جدا في السعرات الحرارية، يمكنك استخدامه والاعتداء عليه دون أن يؤثر ذلك الخط. الحيلة هي أن يكون دائما احتياطيات الصغيرة الخاصة بك على استعداد للمضغ. وكنت في حيرة في الاختيار: الطماطم والفجل الأحمر أو الأسود، الجزر، القرنبيط، الكرفس، الهندباء، الفلفل وحتى المخللات.

7) أنا وضعت على السائل. تعتمد الشرب لنسيان الجوع له. ولكن هناك أكثر متعة من كوب كبير من الماء أو كوب من الشاي الأخضر. أمثلة؟ وعصير الطماطم وعصير أو حليب مع اندفاعة من شراب شراب اللوز. ومن أكثر قليلا من السعرات الحرارية، ولكن أجمل من ذلك بكثير!

8) أنا لست خائفة الحلوى. من حيث وجبة خفيفة المتعة التي لا تدفع على الفور على مقياس، والتفكير الحلوى الخالية من السكر فعالة جدا ليصرف لكم من الجوع الخاص بك. لمغادرة تذوب بهدوء في الفم، للاستمتاع لأطول فترة ممكنة في هذه اللحظة من المتعة الحلو.

قراءة مقالتنا: 10 أطعمة لدينا السطر العلوي

لديك 3 دقائق؟