يوم جيد يبدأ حتما مع وجبة فطور متوازنة وغنية. يلعب ليس فقط على معنوياتنا ولكن أيضا على خطنا لأنه هو الذي سيسمح لنا ليس للقضاء على الشوكولاتة في وقت متأخر من الصباح وبشكل متساو توزيع السعرات الحرارية على مدار اليوم. 

تقدم لنا جولي فيريز فطور الصباح المالحة مستوحاة المحامين نخب الاتجاه مع مكونات صحية وأية مواد من أصل حيواني.

- المحامي: هذا هو ثمرة الدهنية حتى لا يساء استخدامها (وهذا الكوكب أشكركم جدا ...) لكنه لا يملك مكانه في اتباع نظام غذائي متوازن في بعض الأحيان لأنه يحتوي على حمض الأوليك جيدة للدماغ ويجلب الشعور بالشبع لساعات.

- فول الصويا والتوفو كريم: فول الصويا هو مصدر ممتاز من البروتين النباتي. وقال انه يجلب الطاقة وحتى يمكن أن تساعد في مكافحة الكولسترول.

- الكركم: قد يكون هذا التوابل المضادة للأكسدة عمل لمكافحة السرطان وفقا لبعض الدراسات.

>> البحث عن المزيد من التدريبات والمشورة في إصدار النموذج الهدف مع جولي فيريز 

المزيد التخسيس وصفات صحية:

- الخفيفة وصفة المعكرونة لتناول العشاء

- 2 اسابيع من القوائم التخسيس لمتذوقي

- وصفة عصير شهية