بعد خمس ساعات، وحان الوقت الغداء، أود أن أغتنم في مقصف مع زملائي. فمن المحتمل جدا أن يتبع هذا النظام الغذائي للعمل، شريطة الفرار يطبخ وإدخالات كشك أو الحلويات.

في الواقع، الغداء صحن واحد - لا شك كسر حتى لمجرد الحصول على كوب من سلطة الفاكهة! كما أنه من المستحسن أن تأكل الفاكهة بين الوجبات كما اتخذت للحلوى، وأنها تعيق عملية الهضم وتعزيز الانتفاخ.

يجب الغداء تكون كثيفة ويفضل البروتين (لحوم والأسماك أو البيض). وبالتالي، لا شيء يمنعني أن يذهب لشريحة جيدة أو ختم خروف! إضافة إلى أن جزءا من الأطعمة النشوية. باستثناء morphotypes الرهبانية، والتي سوف تحل محلها مع الخضار.

اقرأ أيضا: I تناول الطعام في المكتب، الغداء جيدا كيف؟ 

لديك 3 دقائق؟