المكونات لمدة 3 أشخاص:
- للعجينة: 100 غ من الدقيق، 5 غرام من الخميرة، و 60 مل من الماء، 2 القرصات السكر، ½ ملعقة صغيرة من الملح.
- لالحشوة: 250 غرام من الطماطم (البندورة)، و 100 غرام من الفطر باريس، و 100 غرام من الفلفل الأحمر، و 100 غرام من الكوسا والبصل ½، 2 شرائح من لحم الخنزير المطبوخ (100 غرام)، 6 زيتون أسود، 1 ملعقة صغيرة من الزيت والملح والفلفل، وتوابل.

إعداد:
- مزج المكونات العجين العمل باليد. دعونا ترتفع إلى درجة حرارة الغرفة ثم يكون ذلك على ورقة الخبز مغطاة ورقة شحوم.
- يطهى بضع دقائق، مع الزيت ملعقة قهوة والبصل والفطر والكوسا والفلفل.
- ترتيب العجين الطماطم الطازجة، وإعداد أعلاه، وقطع لحم الخنزير إلى قطع صغيرة، وتوابل والملح والفلفل.
- تخبز لمدة 20 دقيقة في الفرن المسخن مسبقا، الحرارة 6. مقبلات بأشجار الزيتون.

القيمة الغذائية: جزء من هذا 'النور' البيتزا يوفر 220 سعرة حرارية، 12 غرام من البروتين، 5 غرام من الدهون، 32 غرام من الكربوهيدرات.

الغذاء معادلة: جزء من هذا 'النور' البيتزا ما يعادل ربع متوسط ​​نسبة اللحوم الخالية من الدهون (60 غراما) + ½ طبق من الخضار (200 غرام) + ¼ قطاع (60G) + 1 ملعقة قهوة النفط.

آخروصفات البيتزاوليمة لجميع أفراد الأسرة

لديك 3 دقائق؟