لأول وهلة، والباذنجان والخضار مثالية كجزء من حمية التخسيس. غنية بالألياف وفيتامين C، وانخفاض في السعرات الحرارية (32 سعرة حرارية لكل 100 غرام)، لا يوجد سبب لنكد هذا الصيف. بعد الباذنجان يمكن أن يتحول إلى مصيدة لأولئك الذين إيلاء الاهتمام لخطهم. لأن الباذنجان يعمل مثل الإسفنج، ويمتص الدهون عند الطهي. لذلك نعم، وزيت الزيتون لديه بعض المزايا للصحة ولكن من الواضح في الاعتدال. للتغلب على هذه المشكلة من الباذنجان الطبخ، ننصحك شواء الخضار شرائح خبز تبليل طفيفة النفط مع فرشاة. حتى تتمكن من دمجها في الأطباق الخاصة بك دون يشربون جميع الدهون. 

لمساعدتك على أكل الباذنجان كل نسخة ضوء الصيف، فقد وجدت لكم 15 وصفات فائقة مكثفة والنظام الغذائي.

انظر أيضا:

- ما يجب القيام به مع الباذنجان؟ أكثر من 100 وصفات ملهمة

- 15 التخسيس والحمية وصفات لكوسة لفصل الصيف

- التخسيس وصفات طبخ وتناول الطعام في وقت قياسي!

وصفة الباذنجان في الفيديو الكورية: