مستوحاة النظام ساتي عن طريق الطعام الهندي التقليدي، ويستند أساسا على النباتي. في حين أن معظم الهنود نباتي، والنظام الغذائي غير المتوازن على الرغم من ذلك جدا. يوليها الطب الهندي نفسه أهمية كبيرة لمكافحة السمنة. وباختصار، فإن النظام الغذائي ساطي يأكل الأطعمة المناسبة في الوقت المناسب.

هذا يحدث؟

على عكس العديد من الوجبات الغذائية المقيدة، يفرض نظام ساتي أن تستهلك 5-6 وجبات يوميا. وتحسب السعرات اللازمة من السعرات الحرارية على أساس العمر والجنس والصحة العامة والنشاط البدني كل منها. وهناك طريقة بسيطة لإعطاء الجسم ما يحتاجه، لا أكثر ولا أقل!

ما هي الفوائد؟

في حين فقدان الوزن تعتمد على كل من المتخصصين نظام ساطي نقدر أن نفقد في المتوسط ​​800 غرام إلى 1 كغ في الأسبوع. ميزة أخرى: آثاره وطويلة الأمد! لأنه من خلال هذا المخطط، ونحن لا تعاني الكثير من القيود منذ ذلك الحين مع 5 وجبات في اليوم، أي الجوع. سيؤدي ذلك إلى تغيير عادات الأكل وفقا لاحتياجاتها. لذا، فإن خطر على الوزن قبالة محدودة.

قبل أن أعرف إذا كنت بحاجة لانقاص وزنه، وحساب الوزن المثالي ... 

لديك 3 دقائق؟