وهي نباتية

بالتأكيد، من بين النجوم، و اتباع نظام غذائي نباتي أمر لا مفر منه تقريبا: مثل فيكتوريا بيكهام وستيلا مكارتني، ومصالحنا الوطنية صوفي ماركياو نظرا بالتأكيد حتى على اللحوم ...

إذا كان لنا أن نفترض أن النجم الفرنسي أصبحت نباتية من الإدانة، هو أيضا فكرة عظيمة للحصول على منظور التخسيس: في الواقع، وفقا لدراسة نشرت في يوليو 2015 من قبل فريق من الباحثين في تايوان، واعتماد نباتي (أو نباتي) تسمح لنا لانقاص الوزن بسهولة أكثر - في المتوسط، وتفقد 2 كيلو في الأسابيع الأولى بعد تغيير في عادات الأكل. إذا كان هذا هو العلم يقول ...

صغيرة نقطة المفردات: نباتي لا يأكل اللحوم، في حين يستبعد نباتي أيضا المنتجات الغذائية من الاستغلال الحيوانية (البيض والعسل والسمك والمحار، والحليب، والجيلاتين ...). الخطوة أعلاه، هو خضرية : إنه ينفي أيضا من الصوف، وركوب الخيل، والجلود، ومستحضرات التجميل اختبارها على الحيوانات الخ

تحذير: إذا كنت تريد أن تبني نظام غذائي نباتي، استشر طبيبك قبل رمي Knackis الخاص بك. في الواقع، هناك خطر من نقص التغذية: البروتين الحيواني، على سبيل المثال، يجب أن يتم استبدال البروتينات النباتية. أحيانا هناك حاجة أيضا المكملات الغذائية. باختصار، لم نفعل أي شيء مع محتوى من لوحة لدينا!

اكتشاف: 15 وصفات صحية للبروتينات النباتية.

انها (بعض) الرياضية

ونحن نعلم أن سر للحفاظ على الخط، هو ممارسة النشاط البدني بانتظام - توصي منظمة الصحة العالمية 30 دقيقة يوميا، والحد الأدنى. لأنه إذا لم رياضة تجعل بالضرورة على فقدان الوزن، فمن الضروري للحفاظ على الشركة وخيال منغم. وعلى هذا الصعيد، صوفي ماركياو هو نموذج: "أفعل ساعتين من الرياضة أسبوعيا لمدة 30 عاما"، كما معهود لزملائنا هنا، في أغسطس 2015.

على وجه التحديد، مطلوب محبوبة نجم الفرنسية 30 دقيقة الصالة الرياضية كل يوم: يتكون لها روتين اللياقة البدنية وتمتد، والمرونة والمتشردون وتومس. ليس سيئا لدب شقة في المعدة وحفاضات الحلم النجيمات دون فرض بالضرورة الاشتراك في صالة الالعاب الرياضية.

"منذ لدي هذا البرنامج، وليس لدي آلام الظهر "يقول صوفي ماركياو. وأضاف: "أنا لست مجنونا في صالة الألعاب الرياضية، أريد فقط شركة والجسم المتناسق." وهذا هو فلسفة نحب.

لأنها لا تأخذ في الرأس

"أنا دائما اهتماما بالنسبة لي، لكنني لست مادونا. أنا لا أقضي وقتي لممارسة رياضة العدو أو أكل العشب "، وأوضح صوفي ماركياو هنا المجلة في أغسطس 2015.

وضعت الجدول: النجم الدولية، لا شك من fixette على وزنه. وعلاوة على ذلك، ثبت أن النساء اللواتي psychotent على شكلها (والتي تزن عدة مرات في الأسبوع) يعانين صعوبات أكثر من غيرها لانقاص وزنهم الزائد ... اذا كنا مجرد إبقاء ينقط عندما ينحني على نطاق وإبرة على الجانب الخطأ؟

شي صوفي ماركياو، هذه الفلسفة خارج إطار ركاكة. وهكذا، واحد الذي تحول 50 في نوفمبر 2016 يقبل بالكامل عمره: "أنا أحب فكرة التقدم في السن"، كما اعترف حتى لزملائنا في باريس في يوليو 2010، بمناسبة الفيلم عصر العقل.

يأكل é بين أن ليثيوم الف

على جانب الثلاجة، صوفي ماركياو صحيح لنفسها: لا زخرفة. ":، وأنا أحاول أن تكون حذرا مع ما تأكل، ولكن أنا لا أحرم نفسي، وأنا لست مهووسا أنه من الواضح، والاهتمام" وقالت لو باريزيان في يوليو 2010.

ضعفه؟ نفس لنا: الشوكولاته. ومع ذلك، يأكل نجم الخبز القليل جدا والمقلية. يتجاهل أيضا الوجبات السريعة والحلويات. أنها لا عاب بين وجبات الطعام، واعتمدت على وتيرة معينة الغذاء - ولكن لا ينصح بالضرورة من قبل متخصصين: أنه ليس لديه طعام الغداء عند الظهر واصطياد العشاء مساء.

الشوكولاته: لدينا أفضل وصفات التخسيس أقل من 300 سعرة حرارية.

له وجبة إفطار مثالية؟ زبدية من الحبوب واللبن مع تلميح من العسل والشاي والحليب. أكثر غرابة "في سانت بطرسبرغ، أثناء تصوير آنا Karenine، أخذت لوحة كاملة من الماكريل المدخن عن طريق الإفطار. فهي مليئة بروتين, إنه لشيء رائع ". حسنا، إذن، فجأة، تشعر أنك أقل ما ...

صوفي ماركياو رمز مثير: