وتعتمد العديد من العلاجات على مبدأ اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية. هذا هو على سبيل المثال حالة النظام تونون، وNatman النظام أو الشهير وزن مراقبات النظام الغذائي.

فطور الصباح

2 شرائح من الخبز (حوالي 50G)

10 غ من الزبدة

حساء المربى 1 ملعقة طعام

1 زبادي 0٪

1 الفاكهة

1 المشروبات الساخنة

فطور

1 جزء من اللحوم (100G) أو السمك

1 جزء صغير من النشا (150 غ 3-4 ملاعق كبيرة)

1 حصة من الخضار (150 غرام، أي نحو اثنين الطماطم)

1 الالبان 0٪

1 الفاكهة

عشاء

1 جزء من اللحوم (100G) أو السمك

1 حصة من الخضار أكبر في وجبة الإفطار (250 غرام)

1 الالبان 0٪

1 الفاكهة.

لديك 3 دقائق؟