Spielt einen Sport für zwei, es ist eine (real) gute Idee. Auf der einen Seite ist es ideal für alle Sportarten Sonntag, das dazu neigt, ein Unternehmen zu gründen ... und geben nach einem Monat aus Mangel an Motivation. Mit einem Partner, im Fall von „Verlust der Macht“, gibt es zwangsläufig jemand im Sattel zurück! Zweiter Vorteil: es näher. Kursraum mit den Mädchen, ein paar oder sogar Fußball mit den Kindern läuft, wir einen echten Moment der Komplizen teilen, die gut für den Körper ist und der Geist ...

Mit den Kindern ...

Für Spaß Familie: Inlineskaten

Und wenn Sie sich setzen mit Ihrem Kind in Skaten? Kinder können sie ab dem Alter von 6 Jahren versuchen: wählen Sie einfach einen schönen Tag und flaches Gelände.

Vorteile. Für Ihr Kind ist es vor allem einem großen Hauch frischer Luft: es Dampf sicher kann aus (sofern Sie den Schutz in den Knien, Handgelenke, Ellbogen und Kopf), hebt es auf Geschwindigkeit es testet die Zahlen ... Eine wahre Freiheit! Für uns ist es so intensiv eine Fitness-Session: es funktioniert die abs, Oberschenkel, Gesäß und sogar Arme - für das Gleichgewicht. Und durch das Rennen machen, brennen wir ein Maximum an Kalorien: 400 bis 600 kcal pro Stunde.

Und auch ...Sportbegeisterte werden die Run schätzen & Bike: Sie laufen beim Treten, und die Rollen sind nach wenigen Kilometern umgekehrt. Ansonsten mit Kleinkinderwagen Skating getestet werden können, liebte ein Sport von jungen Müttern in den Vereinigten Staaten.

Zur Entspannung: Yoga

Wir wussten, dass bereits die aquayoga, Yoga Auge, Akrobatik Yoga ... Dies ist nun die Eltern-Kind-Yoga! Zugänglich von 4-5 Jahren, diese sehr weich Disziplin lädt uns gehen zu lassen.

Vorteile.Wenn Ihr Kind bleibt nicht sitzen, tun Yoga ihm gut. Während der Sitzung durch spielerische Übungen, wir Fische, Lotus und Kerze lernen, hören wir atmen, wir Meditation entdecken ... Die Spannungen evakuiert und Ruhe einkehrt. Für uns sind die Vorteile von Yoga demonstriert lange: es wird schnell weiches, desto besser atmen wir, wir unsere Muskeln und Gelenke zu halten, wird die Spannung entfernt, usw.

Und auch ...Mit Kleinkindern dieses Gefühl der Ruhe, wir am Pool finden: wenden sich an die Clubs, die Sitzungen Babyschwimmer bieten.

Mit unserem Begleiter ...

Weitere Sinnlichkeit: Bachata

Auf halbem Weg zwischen Tango, Salsa und Cha-cha-cha, ist Bachata ein rhythmischer Tanz, der aus der Dominikanischen Republik kommt: sinnlich und romantisch, ist es zugänglich, auch für Anfänger Paare.

Vorteile. Ein Kurs Bachata ist ein Moment der Komplizen. Gemeinsam sind wir (mehr oder weniger leicht) die ersten Schritte lernen, haben wir schnell das Spiel wie in einem Musical zu fühlen - er, Ryan Gosling, Sie, Emma Stone. Keine stehenden kerzengerade: es wankt, wirbelt es, Sie bewegen sich weg und Sie näher kommen ... Am Ende des Kurses, wir erschöpft ... aber glücklich.

Und auch ... The Urban Duo: Dieses ultra-energetische Tanzpaar in den Hip-Hop und Modern Jazz nahe ist - es bewegt mich! Romantischere, Kizomba: miteinander, Kopf an Kopf geklebt, beiden Partner auf einer languorous Musik wiegen ...

Für Nervenkitzel: Klettern

Amateure Nervenkitzel, Klettern ist für Sie! Keine Notwendigkeit, in der Nähe von einer Klippe leben jetzt ist diese Disziplin in Indoor-Version, auf einer künstlichen Wand praktiziert.

Vorteile.Beim Klettern ist es wichtig, das Vertrauen in seine Partner zu haben, blieb gering: es ist, wer Sie am besten genommen rät, dass fordert Sie dazu auf und fängt man, wenn fallen gelassen. Perfekt für eine neue Komplizen entwickelt und arbeiten Ihre Kommunikation ... Das ist gut für Ihre Beziehung. Fitness-Seite, Klettern ist offensichtlich gut für die Linie: die Muskeln sind fest umhüllt, innerhalb einer Stunde, durchschnittlich 500 kcal verbrennen.

Und auch ...Um den Nervenkitzel mit zwei zu teilen, wendet man sich die Klettersteige (eine Disziplin der Nähe von Klettern und intensiver: Es gibt eine Klippe Weg ist) oder Kanufahren. Nizza während der Feiertage!

Mit Freunden ...

Zu lachen: pole dancing

Nein, es hat nichts mit Striptease zu tun. Das Ziel ist, zu lernen Akrobatik auf einem vertikalen Balken durchzuführen, mit Musik und ein Lächeln.

Vorteile. Beiläufig, ist es eine sehr anspruchsvolle Disziplin: die „Pol“ zu stabilisieren wir alle Muskeln in dem Bauch, Oberschenkel und Gesäß mobilisieren müssen. Ergebnis: in ein paar Wochen, formen wir eine Figur würdig eine Crazy Horse Tänzerin. Es bläht sich auch unser Selbstwertgefühl: zwischen „Ich lasse mich entlang der Bar langsam gleiten“ und „ich wie ein Modell zu Fuß,“ wir fühlen uns schön und sinnlich.

Und auch ... Um Burleske Freundinnen zu lernen, können wir das Kabarett Tanz sexy Outfit und Pflicht Fersen versuchen! Ansonsten, Sinnlichkeit und Fitness mischen, können wir nach Beute Chic versuchen: einen Kurs Muskel des Gesäßes des Gebäudes.

Zum Austoben: das Krav Maga

Ursprünglich wurde dieser Kampfsport durch das israelische Militär praktiziert. Heute öffnet Disziplin für Frauen, die einige Selbstverteidigungsreflexe lernen wollen.

Vorteile. Der Krav Maga ist vor allem eine Frage der Konzentration und Selbstbeherrschung lernen wir sehr kodifizierte Sequenzen und spezifischen Maßnahmen wirksam im Falle der Aggression zu reagieren - eine Handtaschenraub, zum Beispiel. Fitness-Seite ist ziemlich komplett: alle Körpermuskeln zu einer Zeit oder einem anderen erbeten werden. Und mit Bauch Ummantelung (permanent während der Sitzung), der kleine Magen schwindet schnell.

Und auch ... Für Entspannung und Wohl zwischen Freundinnen, Boxen ist eine sichere Wette. Intensivere Boot Camp bietet uns militärisch zu trainieren - zwischen zwei Pumpen, Lachen garantiert.

Seiten, Partner zu finden

Nicht immer einfach, eine Freundin, motiviert zu gehen zu finden nach der Arbeit ausgeführt wird. Zum Glück für die Suche nach einem (an) Sportpartner (ve), Anwendungen und Smart-Websites existieren. Smartphone, Sport und Need Me Up Sportlich sind die bekanntesten. Kostenlos auf iOS und Android, diese Anwendungen Liste viele Disziplinen, vom Laufen zum Mountainbiken Golf (die uns ein wenig Zunder erinnern)! Die OnVaFaireduSport Stellen (www.onvafairedusport.fr) und PartenaireSport (www.partenairesport.fr) Kontakt-Sport in unserer Abteilung ermöglichen: Wir können auch eigene Veranstaltungen organisieren.

Die Meinung des Experten

Valérie Orsoni ist Sporttrainer, „Wählen Sie gut Ihr Sportpartner! " 

„Erster Tipp: Finden Sie jemanden, der mehr oder weniger das gleiche Niveau wie bei Ihnen hat, auf gleicher Ebene zu starten. Wenn Sie nicht Fortschritt fühlen oder wenn Sie stattdessen hinter fühlen, Ihre schöne ursprüngliche Motivation kann bald wegfliegen ... Dann vermeiden Freunde, die Sie im Stich lassen kann eine Woche unangenehme Überraschungen zu vermeiden, die Sitzungstermine anhängen und geben Sie sich ein gemeinsames Ziel (verlieren 2 kg, zum Beispiel). Zap auch Partner, die „nur“ im Chat wollen. Insbesondere fliehen die „Energie-Vampire“, das sicher auch negative Bemerkungen für jede Sitzung zu machen ( „Sie würden nicht ein wenig Gewicht genommen haben? Hey, Sie hängen Sie heute! Sie schlecht aussehen diese Morgen ... „). Umgeben sich mit positiven Menschen! "

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