Dies ist keine Diät dissoziierte

Diese Methode wird oft verwechselt mit der dissoziierten Di√§t: mit der Montignac-Methode, ist es nicht „Dissoziation“, sondern eine „gute Partnerschaft“. Tats√§chlich Sybille Montignac erkl√§rt, dass er nichts l√∂schen, die drei Makron√§hrstoffe im Alltag vorhanden sind (Fette, Kohlenhydrate und Proteine). Wir k√∂nnen alles ohne das unangenehme Gef√ľhl essen zu verzichten.¬†

Dies ist der glykämische Index, der unsere Entscheidungen bestimmt

Sicherlich kann man alles essen, aber er muss noch wissen, um die richtige Wahl zu treffen. Sie machten ihre Wahl auf der Grundlage ihres glyk√§mischen Index. Zum Beispiel Fett, sind gute Fett beg√ľnstigen (Walnuss√∂l, Oliven√∂l, anstatt zum Beispiel Erdnuss√∂l). Au√üerdem werden wir f√ľr Vollkornbrot entscheiden, anstatt Vollkornbrot, im Gegensatz zu dem, was wir denken das ganze Brot nicht gut glyk√§mischen Index, die fast die gleichen wie Wei√übrot ist.

Betrachtet man den glyk√§mischen Index eines Lebensmittel ist in seiner F√§higkeit, sehen Blutzucker nach einer Mahlzeit zu erh√∂hen. Dieser Blutzucker nach einer Mahlzeit, die auftritt, f√ľhrt dazu, dass eine mehr oder weniger Insulinsekretion, die die Orientierung Strumpf oder die Lagerung wird definieren, so Gewicht oder nicht zu gewinnen.¬†

... Aber Sie zählen nicht Kalorien

Anders als die meisten Di√§ten, z√§hlen Sie nicht Kalorien, essen sich satt. Lebensmittel mit niedrigem glyk√§mischen Index, aber reich an Ballaststoffen, zum Beispiel, sind wahre Verb√ľnden, weil sie das Gef√ľhl der F√ľlle erh√∂hen.

Kein Entzug, aber Spaß

Diese „gesunde Ern√§hrung“, ist eine Methode, ohne Entbehrung, spielt es keine Nahrung zu entfernen: Sie Schokolade essen, vorausgesetzt, es ist von 70% Kakao Minimum gemacht wird, k√∂nnen wir eine K√§seplatte gew√§hren, wobei der Schwerpunkt Ziegenk√§se, Schafe und Hartk√§se wie der Kreis oder die cantal. Wie Pasta? Kein Problem, aber entscheiden Sie sich f√ľr Spaghetti.

Essen nicht verboten ist, zahlen Sie nur auf die Begleitung. Sie k√∂nnen ein Fleisch oder Fisch, bestellen und sogar ein Omelett, zur Verf√ľgung gestellt Gem√ľse oder Salat als Beilage zu beantragen. Es vermeidet auch Ansturm auf dem Brotkorb, da es kaum eine Chance ist, dass entweder das Vollkornbrot!

Die Montignac-Methode ist, f√ľr wen?

Keine Di√§t per se, kann diese Methode f√ľr alle Profile, eine Frau als Mann gelten. Auch schwangere Frauen, vor allem, um Schwangerschaftsdiabetes zu begrenzen. Es sei denn, √§rztlichen Rat so kann jeder beginnen, da es alles isst, gibt es kein Warten.

Vielen Dank an Sybille Montignac, Dietician, www.montignac.com

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