Fragen Spezialist Jean-Michel Borys, Endokrinologen und Ernährungs *.

Warum für mich immer noch da zu verlieren Kilo während andere Frauen die Linie jetzt finden?

Alle Frauen haben nicht den gleichen Stoffwechsel. Einige schnell und einfach alles verbrennen sie verbrauchen. Für andere ist dieser Mechanismus weniger wirksam. Dies ist eine große Ungerechtigkeit der Natur! Es hängt auch von dem Gewicht während der Schwangerschaft gewonnen. Wenn Sie mit mehr als 12 Kilogramm gewachsen sind, sind Sie über dem Durchschnitt: Sie werden ein wenig mehr Zeit und Mühe brauchen, um Ihr Gewicht zu kommen.

Haben diese nach der Schwangerschaft Kilo wird zufrieden geben?

Nein, wenn Sie sind wachsam verbrachte den ersten Monat nach der Entbindung. Zum Beispiel, wenn Sie ein Auge auf einen Schokoriegel oder Packung Kekse haben, versuchen Sie, diesen Unterschied zu erholen sofort: die Nacht nach, Inhalt, sich mit einer Suppe und Joghurt.

Wann kann ich einen wirklichen Plan beginnen?

Frühestens drei Monate Ihres Babys. Zu dieser Zeit, wenn Sie Gewicht nicht abgenommen haben, wird es zu einer restriktiveren Diät zu bewegen. Beginnend mit stärkehaltiger Nacht zu entfernen. Und wenn das nicht genug ist, sollte in Betracht gezogen werden, nach 6 Monaten, eine echte Kalorien-Diät (1500 Kalorien pro Tag).

Stillen wird es mir Gewicht verlieren?

Ja, weil Milch zu produzieren, wird der Körper in Fett speichert erschließen. Sie werden Gewicht an Orten, verlieren Sie nie in der Regel verlieren: die Hüften, Gesäß und Oberschenkel, wie das ist, wo die Reserven liegen. In der Krankenpflege, verbrennen Sie etwa 500 Kalorien pro Tag. Wenn Sie nicht essen mehr als üblich, so werden Sie diese 500 Kalorien pro Tag verlieren, das ist riesig. Und dies, ohne sich zu erschöpfen, wenn Sie sicherstellen, dass eine ausgewogene Ernährung essen.

Wie viel kann ich erwarten, in drei Wochen zu verlieren?

Mit Menüs, die ich (beginnend bei den ersten 4 Wochen nach Lieferung) vorschlagen, können Sie 4 bis 5 kg verlieren, wenn Sie 2 bis 3 kg stillen, wenn Sie nicht stillen.

Sollten wir zwingen Vitamine nach der Schwangerschaft Zeitraum?

Sie sind wahrscheinlich in Eisenmangel, weil Ihr Baby stark auf Ihre Reserven während der Schwangerschaft gezogen hat und Sie während der Geburt haben Blutungen. In ähnlicher Weise können Sie einen Vitamin-D-Mangel haben (wir bauten sie durch ihre Haut der Sonne ausgesetzt wird). Nun sind diese beiden Mängel Müdigkeit hervorrufen und oft der Drang, Snack, vor allem süß Energie wiederherzustellen. So ist es besser, durch Ergänzung zu gehen. Fragen Sie Ihren Arzt.

(*), Co-Autor des Buches "The Forking-Methode" Ivan Gavriloff und Carine Bernardi, Erste Ausgabe, Februar 2012.

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