Семена льна, сЧто это?

Лен является завод произрастающих в Евразии в настоящее время выращивают повсеместно в умеренном или тропическом климате. Он используется в основном для его волокон и их семян масличных культур. Они очень богаты альфа-линоленовой кислоты (АЛК), вещество, которое принадлежит к семейству омега-3 жирных кислот, и дает им много полезных свойств для нашего здоровья и силуэт. 

Еще одно преимущество льна зеленого цвета! Культивирование этого растения не требует использования удобрений и пестициды. После того, как собранные семена, лен волокно может быть использовано в качестве изолирующих строительного материала как природного, так и эффективного.

Естественная медицина 

Семена льна имеют двойной аргумент, чтобы сделать: они эффективны против целого букета незначительные недомогания ежедневно, и они имеют естественное происхождение. При лечении или профилактике, вот их различные преимущества на нашем здоровье и дозировке, рекомендованной научными исследованиями. 

  • Они снижают уровень холестерина: 20 г молотого льняного семени в день.
  • Они предотвращаютНаступление сердечно-сосудистых заболеваний: же рецепт.
  • Они борются запоров: подавить или измельчить 10 г семян льна, а затем погружают их в большом стакане воды. Пить два-три раза в день.
  • Они снимают воспаление кожи: Настаивать 40 г измельченного льняного семени или земли в кипящей воде в течение 10 до 15 минут, а затем применить в теплой и влажной припарки на площади, подлежащей обработке.
  • Они помогают похудеть: льняное обладают антиоксидантными свойствами и насыщает. Омега-3 они содержат «хорошие жиры», которые приходят убивать плохой, полезные в рамках похудения режима.

Внимание для большинства заболеваний, льняное семя никогда не может быть заменой для другого лечения. Попросите вашего врача или фармацевта.   

Как потреблять? 

Семена лена поглощаются, а измельченные, дробленые, грунт qu'infusées. Важно то, что они не едят целиком, потому что наш желудок не в состоянии растворить семенной оболочки. Было бы обидно не воспользоваться всеми этими достоинствами! Вы можете раздавить их с дробилкой специи или с помощью пестика. 

Все чаще мы находим семена льна в поступления хлеб, торты, пирожные, пироги ... Если они по-прежнему вкусно, они принесут пользу нашей организации, а укусить состояние. Не обязательно очевидно!

Cons-показания 

Остерегайтесь взаимодействиями семян лена с некоторыми видами лечения они могут снизить эффективность лекарств или иным образом увеличить их побочные эффекты. Если вы будете следовать лечение, если вы беременных / кормящих или если вы хотите, чтобы ваши дети, попросите совета перед вашим врачом или фармацевтом.

Читайте также: Семена тенденции, советы по питанию

Откройте для себя также наш рецепт для семян хлеба для подачи питания (видео)