El Día de lodo lo que es?

Es un campo de regatas salpicado de ensayos de tipo de luchador, gran parte del cual se lleva a cabo en el barro.

Para Lodo París, la carrera de 13 km se lleva a cabo en un sitio militar, bien llamado "frío" en el oeste de París, con las cuestas empinadas y un montón de piedras.

Y 22 pruebas se extienden sobre el curso, rampa alterna (debajo del alambre de púas, en un túnel ...), escalada (montículos, equilibristas ...), los obstáculos que atraviesan la pared de madera (escala logarítmica, inclinada, balas de paja ...) y la natación, todos por supuesto en el barro (lodo en Inglés).

 

Y a quien va dirigida? 

Se requiere una buena condición física, la competencia de tipo de funcionamiento a 10 km, también se requiere un certificado médico en el momento de la inscripción. Mientras que algunos atletas llegan a la actuación (que van primero a correr solo), para las chicas de barro comunes & chicos ninguna prueba es obligatoria, y muchos incluso puede ayudar a cada equipo para los pasajes difíciles o para salir más rápidamente baños de barro. La edad mínima para registrarse es de 18 años, y el más joven, hay este año una Niños curso de 7 a 11 años.

  

Mi Top 3 ensayos

Lo más impresionante: La escalera de la gravedad, una escalera inclinada de 3 metros log
Al llegar a la parte superior, en el interruptor de tiempo para el otro lado, la pierna derecha paraliza bajo estrés y permanece bloqueado bajo el tronco superior: gracias a mi equipo de lodo que finalmente lograron pasar, ¡uf!

La rodilla más difícil: la túnel de terror, 15 metros aumento gradual en un suelo pedregoso túnel
Con bastante azul que apareció al día siguiente, no hay manera para que yo me pusieron en una falda durante al menos 2 semanas.

Cuanto más completamente locos: combo maestro Freeze (Baño de fango en 1 °) y ¿Dónde está mi hombre de campo (Diapositiva Triple en el barro)
Aún recuperándose del baño de hielo (incluyendo la cabeza, sí, sí), comienzo a escalar montículos, que se vuelven resbaladizas diapositivas obligatoria con el aterrizaje en el barro de color naranja la consistencia de puré de manzana. No, realmente preguntaba lo que me motivó a hacer esto ...

 

Sí, de hecho, ¿por qué una moda tales para los días de barro?

Creado en Francia en 2013 por A.S.O (Amaury Sport Organisation), los días de barro han multiplicado rápidamente. 9 ediciones se llevaron a cabo en Francia este año, y se espera que más de 80 000 participantes, es lo que se llama un verdadero fenómeno.

Así que lo que motiva a las niñas de barro&chicos? Ganar una cerveza Mudaille y barro, poner a prueba sus capacidades físicas y mentales, pero, sobre todo, diversión, pasar un buen rato con los amigos o compañeros de trabajo. la ayuda mutua, la sorpresa y el esfuerzo es el tríptico que hace un muy buen evento de un día de lodo deportiva vivir ... al menos una vez.

  

En conclusión, mis 5 consejos para una exitosa Lodo

1 / Preparación

Con el fin de no sufrir el mismo día, una unidad de la carrera y ejercicios de fortalecimiento de la parte superior del cuerpo son necesarios: para trabajar principalmente muslos, brazos, pecho, abdomen, trapezoides.
El descanso y una dieta saludable el día antes de la carrera, un energético desayuno en la mañana y listo! 

2 / De rodean a sí mismos

Debido a que a menudo necesitamos una mano de ayuda, porque también es un placer compartir estos esfuerzos veces, porque hay buenas oportunidades para la diversión ... en definitiva, el día de lodo que va a todo lo mejor que somos buenos amigos con barro.

3 / un traje adecuado

Proporcionar luz, luz, luz: mangas largas unTshirt y polainas de tela técnica para proteger los codos y las rodillas, y para que se seque tan pronto como sea posible entre dos inmersiones. calcetines y zapatos para correr, no las noticias que les gusta, más bien los que ya están en nuestro caminar y no preocuparse demasiado, ya que en cualquier caso van a ir a la máquina. No se olvide de quitarse todas las joyas.

4 Límites / Saber

Para evitar lesiones, sería estúpido, y evitar la recuperación demasiado difícil el siguiente día, recomiendo buen ritmo a ti mismo, y pedir ayuda al equipo de lodo cuando sea necesario. 

dom 5 / orden

Debido a que el día de lodo en un día soleado, es muy fácil y agradable !!! Si es posible, solicitar una hora de salida al mediodía para ejecutar durante el período más caluroso. En todos los casos, tiene que haber un cambio completo de ropa para después de la carrera.

  

Todo sobre los días de barro: http://www.themudday.com/

Precio desde 45 a 78 euros por persona