Muy eficaz para refinar el busto, las bombas están trabajando para los abdominales, pecho y tríceps. Entonces, ¿qué estamos esperando para empezar?

Cómo hacer flexiones correctamente?

Para empezar, debe ser los brazos extendidos en el suelo, las manos delante de usted y piernas separados, la espalda, pero no más. A continuación, obtener de su pecho hacia el suelo, doblar los brazos, el pecho se acerca lo más cerca del suelo. Tenga en cuenta que sus hombros, la pelvis y los pies están alineados a medida que desciende. Después de ir hacia atrás para respirar profundamente, y así sucesivamente ... 

El truco: si se inicia o no se siente capaz de hacer que la bomba "clásico", piernas rectas, es suficiente con poner de rodillas (cruzar las piernas, una tras otra en las rodillas , puntas de pie hacia arriba). En este caso, aunque usted separa los brazos a los lados, y de la misma manera que se baje el pecho hacia el suelo, y luego ir hacia atrás.

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