De la misma manera se introduce el nivel de ayuno, debemos salir igual de forma gradual.

Si ayunábamos 1 día o 2 la historia pulir su cuerpo, los esfuerzos serán en vano si es demasiado después continuamos comiendo grasos, demasiado dulce. Esta actualización de la verde debe ser la conciencia de que permite una mejor higiene de los alimentos (más frutas y verduras, menos proteína animal, productos industrializados como galletas de cóctel etc ...).

Si tuviéramos un ayuno más largo: El último día, el sistema digestivo necesita para reiniciar sin problemas. De acuerdo con el método Buchinger: compota de manzana 1 o 1, además de algunos frutos secos en la mañana y en la tarde. La sopa cremosa noche zanahoria / manzana. Y siempre mantenerse hidratado.

Y después ? Por ejemplo, "después de un ayuno durante 5 días, se debe dar al menos 4 días Food recuperación sin problemas," recomienda el Dr. Wilhelmi de Toledo. Con los menús: Quinoa / manzana hervido mezcla de arroz y verduras cocidas, bulgur achicoria, hinojo y gratén de patata, crema de calabaza ... Por no hablar de la famosa crema Budwig, esta comida completa inventado por el Dr. Kousmine pionera la alimentación sana (40 g de queso blanco + 1 c. aceite de linaza c. + 1/2 puré de plátano rallado manzana + 1 + 10 g de avena suelo + 1 v. a s. oleaginosas aplastado + 1 zumo de naranja natural + 40 g fruta de temporada.

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