Una dieta equilibrada ... por no hablar de los pequeños placeres

En mayo de 2015, Jessica Alba ha revelado sus hábitos alimenticios a la revista US Weekly. La hermosa de América (que es originario de California) dice: "Trato de comer lo suficientemente equilibrada con productos orgánicos y fresco. Pero yo no me privo de cualquier tipo de comida. No como una gran cantidad de productos industriales, es sin duda el más importante. Pero no es como si nunca estaba usando. Me encanta patatas fritas, aperitivos y cosas por el estilo. "

Creemos que lo que? Jessica Alba ha encontrado sin duda "la" buena estrategia de adelgazamiento. Porque, en efecto, el productos industriales evitarse cuando se desea bajar de peso: lleno de grasas saturadas, azúcares y aditivos químicos, alteran el metabolismo y promover el almacenamiento de grasa.

Comida "casera" es, pues, preferido, idealmente orgánica, local y de temporada! Pero el peor enemigo de nuestra figura es ... frustración. Además, si usted tiene una pasión por el chocolate, no se prive: disfrute sin abusos. Por otra parte, se rumorea que la estrella estadounidense nunca diría "no" a un Martini ...

Una dieta macrobiótica

Perderla más rápido kilos del embarazo (Spoiler: se las arregló para perder 11 kilos sin perder la sonrisa, la suerte), Jessica Alba se ha embarcado en una dieta macrobiótica, como se dijo en el marco de una entrevista exclusiva a Net-a-Porter revista.

Inspirado por la medicina tradicional china, este sistema de salud (= el primer objetivo no es la pérdida de peso) clasifica los alimentos en dos categorías: alimentos yin yang y alimentos. En concreto, evitar los alimentos muy "Yin" (azúcar refinada, verduras crudas, frutas tropicales, nueces, alcohol ...) y esos mismos "yang" (carne, pollo, sal refinada, café, especias ...) hasta centrarse en alimento balanceado entre dos polos: cereales integrales, verduras, algas, legumbres, pescado blanco ...

Para perder sus kilos de embarazo, Jessica Alba confió en la dieta macrobiótica

Creemos que lo que? No seria publicación científica legítima la dieta macrobiótica. Si tiene algunas ventajas (gracias a las fibras que componen el 60% de la base, es fácilmente saciado y picar menos, por ejemplo), es todavía un régimen difícil de poner en práctica diaria porque muy restrictiva.

De hecho, muchos alimentos están prohibidos (embutidos, productos lácteos, café y té, para nombrar unos pocos) y los alimentos recomendados son difíciles de encontrar en los supermercados: la frustración se produce con bastante rapidez y con ella, el efecto yo-yo! En resumen, la dieta macrobiótica, que se cree no.

Entrenamiento con pesas tres veces a la semana

Para ver demasiado bien formadas piernas, las nalgas tan perfectos y los brazos sin ningún efecto "bat" Jessica Alba tiene que ver con el entrenamiento de fuerza. Tres veces a la semana, ella salta en el gimnasio para una sesión de aproximadamente una hora, con ejercicios específicos en los brazos y los muslos.

Creemos que lo que? El deporte no pierde peso. Sin embargo, como parte de una dieta equilibrada tres sesiones de entrenamiento de peso por semana le permiten esculpir una silueta hermosa, firme y tonificado. De conciencia, la estrella estadounidense nunca olvidará su extremo sesión de estiramiento durante al menos 10 minutos es necesaria para evitar el dolor. Un truco para adelgazar 100% confirmado!

un corsé

En línea con Nabilla y Kim Kardashian, Jessica Alba ha cedido a las sirenas corsé que adelgaza para erradicar sus kilos del embarazo Se ha usado una funda durante 3 meses de día y de noche. "Estaba sudando, pero valió la pena la pena", dijo a la-a-Porter neto revista. Antes de advertirnos: "Es brutal, no es para todo el mundo. "

Creemos que lo que? No, no, y re-no. La dieta corsé es una idea peligrosa ineficaz: en efecto, si este instrumento de tortura fue abandonado a finales del siglo 19, hubo una buena razón!

A largo plazo, su uso puede ser, a granel, para dañar los órganos internos (hígado, bazo, riñones), daños en la piel, debilitar las costillas y restringir la respiración. Por otra parte, la falta de oxígeno unido a prepararse el puerto puede contribuir al síndrome metabólico, que puede causar aumento de peso en sí ... no es inteligente.

Una desintoxicación cura de vez en cuando

Todas las estrellas americanas o casi sucumbieron al nuevo programa de desintoxicación en la moda: "Clean" por el Dr. Alejandro Junger. Y Jessica Alba es un fan!

El principio: durante los 21 días que tarda un batido para el desayuno (que consiste en grasas vegetales, frutas y verduras), una comida sólida para el almuerzo (verduras al vapor + una porción de legumbres + carne magra) y una sopa en vez de la cena. Se come nada después de las 19:30, se va al baño al menos 10 veces al día, jugamos deportes y limitar las pantallas.

Creemos que lo que? En principio, la cura de desintoxicación, no estamos en contra. Por otra parte, el cambio de estación es una buena manera de fijar el cuerpo cosas claras en el momento y empezar de nuevo. Los kilos de volar!

En su lugar, seguir una cura para la desintoxicación de 21 días puede ser peligroso para su salud, especialmente si usted tiene una enfermedad crónica (diabetes o hipertensión, por ejemplo). Es imprescindible consultar a un médico antes de embarcarse - médico de cabecera o médico naturópata.

Cómo se puede controlar su línea?