5) Yo prefiero salada "amigo". Aceptar para aperitivos salados en la tarde si le ayuda a esperar hasta la cena, pero ten cuidado, queso bajo en grasa no saturada o salchichas. Vamos a ir más bien en una loncha de jamón. Lo rueda, se mastica y te cuesta 67 calorías, menos de yogur de leche entera! Las prácticas también palitos de surimi, 20 calorías habitación. Un huevo duro (alrededor de 80 calorías) tendrá la ventaja de que te llenará. Por la misma ingesta de calorías también puede probar cuatro pequeños huevos de codorniz. !

6) Siempre verduras crudas a Crunch en la nevera. Sin lugar a dudas, son las estrellas del picoteo inteligente. Muy baja en calorías, se puede usar y abusar de ella sin afectar a su línea. El truco es tener siempre sus pequeñas reservas listos para masticar. Y que está mucho donde elegir: tomates cherry, rábano rojo o negro, zanahorias, coliflor, apio, escarola, pimientos e incluso pepinillos.

7) pongo en el líquido. Depender de beber para olvidar su hambre. Pero hay mucho más divertido que el gran vaso de agua o una taza de té verde. Ejemplos? Un jugo de tomate, un batido o leche con un poco de horchata. Es un poco más calorías, pero de manera mucho más agradable!

8) No estoy asustado de caramelo. En cuanto a la merienda divertida que no paga de inmediato en la escala, creo dulces sin azúcar muy eficaz a lo distraiga de su hambre. Para dejar en silencio funde en la boca, para disfrutar el mayor tiempo posible en este momento de dulce placer.

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