Una dieta equilibrata ... per non parlare dei piccoli piaceri

Nel maggio 2015, Jessica Alba ha rivelato le sue abitudini alimentari alla rivista US Weekly. La bella americana (lei è originario della California) dice: "Cerco di mangiare abbastanza equilibrato con prodotti biologici e fresco. Ma io non privarmi di qualsiasi tipo di cibo. Io non mangio un sacco di prodotti industriali, è sicuramente il più importante. Ma non è come se non l'ho mai stavo usando. Amo patatine, snack e cose del genere. "

Pensiamo che cosa? Jessica Alba ha sicuramente trovato "la" buona strategia dimagrante. Perché, in effetti, la prodotti industriali essere evitato quando si vuole perdere peso: imballato con grassi saturi, zuccheri e additivi chimici, che interrompono il metabolismo e favoriscono il deposito di grasso.

Food "fatti in casa" viene così preferito, idealmente biologici, locali e di stagione! Ma il peggior nemico della nostra figura è ... frustrazione. Inoltre, se avete una passione per il cioccolato, non privarsi: concedetevi senza abusi. Inoltre, si dice che la star americana non avrebbe mai dire "no" ad un Martini ...

Una dieta macrobiotica

Per perdere il suo più veloce chili di gravidanza (Spoiler: è riuscita a perdere 11 chili senza perdere il sorriso, fortunato), Jessica Alba ha intrapreso un dieta macrobiotica, mentre raccontava come parte di un'intervista esclusiva at-a-Porter Net magazine.

Ispirato dalla medicina tradizionale cinese, questo sistema sanitario (= il primo obiettivo non è la perdita di peso), si classifica gli alimenti in due categorie: cibi yin yang e alimentari. In particolare, evitare i cibi "molto Yin" (zucchero raffinato, verdure crude, frutta tropicale, noci, alcool ...) e quelli "molto Yang" (carne, pollame, sale raffinato, caffè, spezie ...) a concentrarsi sul cibo equilibrato tra due poli: cereali integrali, verdure, alghe, legumi, pesce bianco ...

Per perdere i suoi chili di gravidanza, Jessica Alba fiducia la dieta macrobiotica

Pensiamo che cosa? Nessun serio pubblicazione scientifica legittima la dieta macrobiotica. Se ha alcuni vantaggi (grazie alle fibre che costituiscono il 60% della base, è facilmente sazi e prepare meno, per esempio), è ancora un regime di difficile attuazione giornaliero perché molto restrittive.

In realtà, molti alimenti sono proibiti (salsicce, latticini, caffè e tè, per citarne alcuni) e gli alimenti consigliati sono difficili da trovare nei supermercati: la frustrazione avviene molto rapidamente e con essa, l'effetto yo-yo! In breve, la dieta macrobiotica, non sono creduto.

Allenamento con i pesi tre volte a settimana

Per visualizzare gambe tornite troppo, glutei e braccia in modo perfetto senza alcuna "bat" effetto Jessica Alba è tutto di allenamento della forza. Tre volte alla settimana, salta in palestra per una seduta di circa un'ora, con esercizi mirati sulle braccia e le cosce.

Pensiamo che cosa? Sport non perdere peso. Tuttavia, come parte di un equilibrato dieta tre sessioni di allenamento con i pesi a settimana permettono di scolpire una bella silhouette, ferma e tonica. Di coscienza, la star americana non potrà mai dimenticare la sua fine sessione di stretching per almeno 10 minuti è necessario per evitare il dolore. Un trucco dimagrante confermata al 100%!

un corsetto

In linea con Nabilla e Kim Kardashian, Jessica Alba ha ceduto alle sirene corsetto dimagrante per sradicare i suoi chili di gravidanza Ha indossato una guaina durante 3 mesi di notte e giorno. "Io sudavo, ma ne è valsa la pena", ha detto al-a-Porter Net magazine. Prima di metterci in guardia: "E 'brutale, non è per tutti. "

Pensiamo che cosa? No, no, e ri-no. La dieta corsetto è un'idea pericolosa inefficace: infatti, se questo strumento di tortura è stato abbandonato nel tardo 19 ° secolo, ci fu un buon motivo!

A lungo termine, il suo uso può, in massa, di danneggiare gli organi interni (fegato, milza, reni), danni alla pelle, indebolire le costole e limitare la respirazione. Inoltre, la mancanza di ossigeno legato per bloccare il porto può contribuire alla sindrome metabolica, che può anche causare aumento di peso ... non intelligente.

Una disintossicazione cura di volta in volta

Tutte le stelle americane o quasi ceduto al nuovo programma di disintossicazione nella moda: "Clean" del Dr. Alejandro Junger. E Jessica Alba è un fan!

Il principio: durante 21 giorni ci vuole un frullato per la prima colazione (composta da grassi vegetali, frutta e verdura), un solido pasto per il pranzo (verdure al vapore + una porzione di legumi + carne magra) e un zuppa al posto della cena. Si mangia nulla dopo le 19:30, si va al bagno almeno 10 volte al giorno, abbiamo giocato sportiva e limitiamo gli schermi.

Pensiamo che cosa? In linea di principio, la cura di disintossicazione, Noi non siamo contro. Inoltre, il cambio di stagione è un buon modo per impostare il corpo in chiaro al momento e un nuovo inizio. I chili in eccesso volano!

Invece, seguire una disintossicazione cura per 21 giorni può essere pericoloso per la salute, soprattutto se si dispone di una malattia cronica (diabete o ipertensione, per esempio). E 'indispensabile consultare un medico prima di intraprendere - GP o medico naturopata.

Si fa a monitorare la vostra linea?