5) Io preferisco salato "amico". OK per snack salati nel tardo pomeriggio se ti aiuta di aspettare fino all'ora di cena, ma attenzione, non saturi o formaggio grasso salsiccia. Lasciate andare invece su una fetta di prosciutto. Si tira esso, si mastica e ti costa 67 calorie, meno di yogurt intero latte! Pratiche anche bastoni di surimi, 20 camere calorie. Un uovo sodo (circa 80 calorie) avrà il vantaggio a riempire voi. Per lo stesso apporto calorico si può anche provare a quattro piccole uova di quaglia. !

6) Ho sempre verdure crude per crunch in frigo. Senza alcun dubbio, sono i protagonisti di intelligente spuntini. Molto basso contenuto di calorie, è possibile utilizzarlo e di abusarne senza influenzare la vostra linea. Il trucco è quello di avere sempre le vostre piccole riserve pronte a masticare. E voi l'imbarazzo della scelta: pomodorini, ravanelli rossi o neri, carote, cavolfiore, sedano, indivia, peperoni e anche sottaceti.

7) Ho messo sul liquido. Affidatevi a bere per dimenticare la sua fame. Ma c'è molto di più divertente di grande bicchiere d'acqua o una tazza di tè verde. Esempi? Un succo di pomodoro, un frullato o latte con un pizzico di sciroppo di orzata. E 'un po' più calorie, ma in modo molto più bello!

8) Non ho paura di caramelle. In termini di divertimento spuntino che non paga immediatamente sulla scala, pensa molto efficace caramelle senza zucchero per distrarre dalla vostra fame. Per lasciare tranquillamente sciogliere in bocca, di godere più a lungo possibile in questo momento di dolce piacere.

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