数年間、 リラクゼーション療法 がん治療支援の一部を持つ人々に提供しました . 病気の発表から回復するまで、この技術は、回復への道に患者を伴います。リラクゼーションと瞑想の間、視覚化と呼吸法は、手術や大規模な治療の前にストレスを管理することができます。 「それは人々と彼らのニーズに適応として、このアプローチは、年齢に関係なく、すべてのがんに適用することができ、」リラクゼーションセラピストキャサリン・アリオッタ語りました。

演習1:不安から自らを解放します

治療、手術または単に病気は彼らの苦悩の多くをもたらすことができます。多くの研究は、健康と癒しの影響で、このストレスの悪影響を示しています。呼吸法は、この不快感を取り除くための良い方法です。毎日避難するには、あなたは彼の呼吸をコントロールすることを学びます。  

鼻から、胸に手で深呼吸を立ち。背中の筋肉ができるように肘が引き戻されています。優しくわらのように吹きながら胸郭を徐々に開いています。満了すると、その後、体を撃退し、追放、苦悩を想像してみてください。この可視化運動は、より良いステップバックすることができます。

演習2:吐き気を静めるために 

インクルード ストレス 多くの場合、胃の中のボールで示されています。体の柔軟性を手放すのに役立ちます作業。他の治療法に腹筋、吐き気やけいれんを緩和することで治まります。

腰上の他の腹の上に、片手を立ちと、優しく吹く前に、腹部を通して深呼吸を幸福とリラクゼーションを提供します。一時停止する時間を取ることによって、数回繰り返します。

演習3:病気の彼の戦いの顔を強化します

より良い直面し、より好戦することができ苦しみの対象を視覚化。静かに座ったり寝転んで部屋では、接触点がベッドや座席(リア頭、背中、骨盤、脚、足)に固定されています。ゆっくりと、よりリラックスしたように腹を膨れ深呼吸を。すべての健康な体細胞が増殖し、悪性細胞を破壊する準備ができて少しの兵士のように成長することを想像してみてください。そして、リカバリを表示します。この投影は、免疫システムを強化します。治療効果が増幅され、闘争の顔は疾患が強化されています。

また読みます: 

がん:支持療法におけるホメオパシーの使用

- 新しい抗ストレス方法

あなたは3分を持っていますか?