5)私は塩味の好み "友人". それはあなたが夕食まで待つが、飽和またはソーセージ脂肪チーズではない、用心する場合に役立ちます午後遅く塩味のスナックOK。ハムのスライスに代わりに行ってみましょう。あなたはかむ、それを転がし、それはあなたの全乳ヨーグルトよりも少ない67カロリーを、コスト!また、プラクティスすり身スティック、20カロリーの部屋。固ゆで卵(約80カロリー)があなたを埋めるために利点を持っています。同じカロリー摂取のためには、4個の小さなウズラの卵を試すことができます。 !

6)私はいつも生野菜は冷蔵庫にクランチします. 疑いなく、彼らはスマートな間食の星があります。非常に低カロリーで、あなたはそれを使用すると、あなたのラインに影響を与えずに、それを悪用することができます。トリックは、常にかむする準備ができて、あなたの小さな埋蔵量を持つことです。チェリートマト、赤や黒大根、ニンジン、カリフラワー、セロリ、エンダイブ、ピーマンとさえ漬物:そして、あなたは選択のために台無しにしています。

7)私は液体の上に置きます。 彼の空腹を忘れるために飲んで依存しています。しかし、大きな水のガラスや緑茶よりもはるかに多くの楽しみがあります。例?トマトジュース、オルジェーシロップのダッシュとスムージーやミルク。それは少しより多くのカロリーですが、そんなに立派!

8)私は恐れていないよお菓子. 規模ですぐに支払うことはありません楽しいスナックの面では、あなたの飢餓からあなたをそらすために非常に効果的なシュガーレスキャンディを考えます。甘い喜びのこの瞬間にできるだけ長く楽しむために、静かに口の中で溶けるままにします。

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