食べるflexitarianは(植物性タンパク質のプロバイダです)果物、野菜、穀物や豆類のその摂取量を増やすために、より一般的に動物性タンパク質の肉のその消費量を削減し、されています。彼の健康を維持するために毎日取ることができますだけでなく、体重を減らすために、健康で、簡単かつ経済的な食生活戒律、。それは私たちが(動物性蛋白質で非常に存在)脂肪の摂取量を制限することができた場合でも、その食習慣は、私たちの太りすぎをノックするだけでは十分ではありません。これは明らかにカロリー過度に洗練された製品をoustingことを含め制限、調理済み食品(あまりにも塩辛いと甘すぎ、太りすぎ)と彼のカロリー摂取量を厳密に制御(約1700から1900が付属してカロリー/日)。

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