質問の専門家ジャン・ミッシェル・ボリス、内分泌学者と栄養士*。

他の女性は今ラインを見つけながら、なぜまだそこに私のためにキロを失うするには?

すべての女性は同じ代謝を持っていません。いくつかは、迅速かつ容易に、彼らが消費するすべてのものを燃やします。他の人のために、このメカニズムはあまり効果的です。これは自然に大きな不公平です!また、妊娠中の体重増加に依存します。あなたはより12キロで成長してきた場合、あなたは平均を上回っている:あなたが戻ってあなたの体重を取得するにはもう少し時間と労力が必要になります。

これらのポスト妊娠キロは落ち着くだろうか?

いいえ、あなたは警戒している場合は出産後の最初の月を過ごしました。夜には、次のスープとヨーグルトを自分でコンテンツ:あなたはビスケットのチョコレートバーやパケットのクラッシュを持っている場合たとえば、すぐにこの違いを回復しよう。

とき、私は本当の計画を開始することができますか?

ない赤ちゃんの3ヶ月前。あなたが重量で離陸していない場合は、その時点で、それはより制限ダイエットに移動します。でんぷん質の夜の削除で始まります。それが十分でない場合や、実際のカロリーの食事(1日1500カロリー)、6ヶ月後に、考慮されるべきです。

母乳育児は、それは私が重量を失うでしょうか?

牛乳を生産するためはい、体は脂肪の蓄積を活用します。引当金をどこにあるか、これがあると、腰、臀部や太もも:あなたは通常、失うことはありません場所で重量を失うことになります。看護では、あなたは、1日あたり約500カロリーを消費します。あなたはいつもより多くのを食べていない場合、あなたは巨大である、日、これらの500カロリーを失うことになります。そして、このあなたはバランスの取れた食事を食べていることを確認してください場合は、自分自身を排出せず。

どのくらい私は3週間で失うことを期待できますか?

あなたが授乳されていない場合は、2〜3キロを授乳している場合、私は(納品後早い4週から始まる)を提案メニューを使用すると、4〜5キロを失うことができます。

私たちは、ビタミン後の妊娠期間に強制するべきか?

赤ちゃんが妊娠中にあなたのリザーブに大きく描かれているので、あなたは、おそらく鉄が欠損していて、出産時に出血しています。同様に、あなたは(私たちが太陽に自分の肌を露出することによって、それを建て)ビタミンD欠乏症を有することができます。今、これらの二つの欠陥は疲労を誘発し、多くの場合、特に甘いスナックへの衝動は、エネルギーを復元します。だから、補充を通過することをお勧めします。医師に相談します。

(*)、共著「フォーク方法」のイヴァン・ガフリロフとカリーヌベルナルディ、初版、2012年2月。

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