Потому что он просит всех поясной ремень, хруст это идеальный вес тренировки упражнения, чтобы получить плоский живот и хорошо прорисованы.

Хорошие новости, не нужно быть топ-атлет, чтобы начать работу. Хруст абс довольно легко сделать в домашних условиях. Доска наш тренер: взять хорошую стартовую позицию, чтобы не перезаписать нижнюю часть спины, может привести к травме. Для этой книги Джули Феррезом ее трюк: лежа на спине, приносят одну ногу ближе к ягодицам, и держат друг друга крепко к земле. Выдохните через рот прочь, вдыхать через нос вниз ... в идеале, сделать 20 повторений, и идти до 30, если вы привыкли.

Смотрите также:

  • Моя веревка сессии прыгать быстро сжигать калории 
  • Уточнить руки с гантелями
  • Неделя упражнений для тверже тела