プロバイオティクス:それは正確には何ですか?

インクルード プロバイオティクス (約100と1000細菌との間)に十分な量で消費され、生きた細菌が健康にプラスの影響を与えています。どうやって?単に腸内細菌叢のバランスを取ることもできます。実際、多くの疾患および障害は、腸内細菌叢の不均衡に多かれ少なかれ直接的に連結されています。最も明白な問題の中に含まれ 鼓腸, インクルード 下痢便秘 あるいは、もっと驚くべきことには、関節痛などの特定の形態など、さまざまな皮膚の問題湿疹にきび. プロバイオティクスの消費量は、その後の救済をもたらすことができる。これらの細菌は、体内の有害な細菌を除去しながら、腸内細菌叢が自分自身を再構成するのに役立ちます。その悪玉菌の両方を破壊する傾向があり、抗生物質、過大きな利点...

どこで見つけるには?

プロバイオティクスは、発酵食品(例えばキャベツ)、特にヨーグルトで自然に発生します。これらは、通常、有効に作用するのに十分なプロバイオティクスが含まれています。プロバイオティクスと人為的に強化食品もあります。この場合には、プロバイオティクスの株は、実験室で選択されていて、特定の疾患を治療するための食品の中に意図的に導入します。最後に、我々はまた、プロバイオティクスを含む薬局の栄養補助食品で見つけます。

それぞれの健全な資産株 

既存のプロバイオティック株の数千人のうち、わずか数は、すでに検討されています。科学者たちは、それらのいくつかは非常に具体的な影響があったと判断することができました...だからヨーグルト(ラクトバチルスブルガリクス(Lactobacillus bulgaricus)とストレプトコッカスサーモ)中に天然に見出さ2つのプロバイオティック株は、消化器疾患に対して特に有効です。カセイ菌とビフィドバクテリウムビフィダムdefensis(いくつかの栄養補助食品中に存在し、強化ヨーグルトプロバイオティクス)を可能にするために用意されています 免疫を高めます, 特定の感染症の期間を減少させる、など インフルエンザ 若しくは 冷たいです...最後の例:乳酸菌ラムノサスGR-の再発を防止することで証明されている1及びラクトバチルスロイテリRC-14、 酵母感染. これらのプロバイオティクスは、アドバイスを薬剤師に依頼することを躊躇しないで、特定の栄養補助食品中に存在しています。

とき私は、プロバイオティクスにアピールすることができますか?

継続的にプロバイオティクスを取るに多くのポイントがありません。彼らは食品または食品サプリメントで消費されているので、これは一般的には3〜4の時折コースにかなりお勧めです...これらの細菌は、副作用を引き起こすことができない、どちらかの危険性を表すものではありません。消化器系の問題など、特定の問題について週間。また、非常にできるだけ早くあなたの腸内細菌叢を破壊する可能性があるとして、予防プロバイオティクスを取ることをお勧めします。旅行中に多くの要因が、実際、そのようなあなたの食事療法では、ストレスの多いイベント(例えば移動し、新しい仕事)、または単に大きな変化を抗生物質治療を取るよう、あなたの腸内細菌叢の品質を変更することができます海外で。

どのような投与量は?

一般的に、日は治療のために十分であるヨーグルトは正常に動作します。あなたは栄養補助食品を選択した場合、使用するために、製品の指示に従うことをお勧めします。あなたの症状(例えば、下痢、便秘)が数日後には改善を知らない場合はもちろん、必要に応じて、あなたに適切な治療を与えることができ、医師に相談することが重要です。

プレバイオティクスとプロバイオティクスの組み合わせの利点
プレバイオティクスは、プロバイオティクスの効果を最大化することは非常に興味深いものです。このようアーティチョーク、米やバナナなど多くの食品に自然に存在するこれらの食物繊維。彼らの役割?栄養を与え、あなたの腸にコロニーを形成する善玉菌の成長を刺激します。したがって、これらはプロバイオティクスと完璧に調和して動作します。