Zittend op de zitbotjes (de botten van het bekken), handen op de knieën gebogen, vrijgegeven ellebogen, voeten plat, maak 8 kleine druk om de kolom te trekken als je wilde de ruimte tussen elke wervel te verhogen! Maar zonder de kop en schouders bekleden en maag.

Herhaal dezelfde benen oefening uitgestrekt en uitgestrekte armen voor je.

Onze mening: Niet erg indrukwekkend op het eerste gezicht, maar zeer effectief.

Illustratie: Sarah Vasseghi