Minhas coxas, é um verdadeiro desastre. Imagine duas presuntos, flanges e empacotados em uma camada agradável celulite. Basta dizer que estou em calças de todo o ano e eu não vestiu um maiô para as idades ... Mas quando eu ouvi sobre o "desafio de 30 dias de agachamento", eu finalmente vi uma oportunidade para se livrar do meu velho complexo

O princípio? É muito simples. Todos os dias temos um número específico de agachamento para fazer. O desafio dura 30 dias total eo objetivo é aumentar gradualmente. Assim, no dia 1, nós temos que fazer 30, dia 2, 40, dia 3, 50 ... e trigésimo dia, você deve (normalmente) em cadeia 250. Boa notícia para esportes domingo: a cada 4 dias , você tem direito a um "dia de descanso". Ufa!

Twitter e Instagram fotos "antes / depois" está sonhando. Depois de apenas um mês, meninas mais firmes nádegas  e coxas derretido como mágica. Sou tentado! A menos que haja um problema: eu não sou realmente atlética. o funcionamento, Eu tentei, mas eu morrer asfixiado após 8 minutos (o meu registro), nadar, eu sempre tenho uma boa desculpa para esquivar-se e eu estou forçando-me, eu não entendo o que há para tão grande que suar sangue elíptico... Um passeio em um fórum de jovens mães caça de repente todos os meus medos: 30 dias desafio de agachamento, todos podem fazê-lo. Então vá!

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