ingredientes:

2 ovos

2 claras de ovo

3 colheres de sopa. colheres de sopa de farelo de aveia

2 colheres de sopa. colheres de sopa de farelo de trigo

8 doses de Protifar ou pó desproteinizado neutro (opcional)

Um iogurte natural ou aromatizadas 0% sem adição de açúcar

metade saquinho 1 levedura

3 colheres de sopa. colheres de cozinha édulcorantde

escolha Aroma Dukan (sabor avelã, sabor baunilha Bourbon, aroma de flor de laranjeira, aroma de amêndoa amarga ...)

. Pré-aqueça o forno a 200 ° C.

. Misturar todos os ingredientes juntos.

. Têm a preparação de uma forma de bolo de silicone e assar em microondas a cerca de 8 minutos ou no forno de 25 minutos a 180 ° C.

. Verifique o cozimento na saída deslizando a ponta da faca deve sair limpo.

NB: em cruzeiro fase, você pode colocar 4 colheres de sopa. colheres de sopa de farelo de aveia.

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