Он ничего хорошего, лимон! Детоксикация, мочегонное, реминерализации, антибактериальное ... его достоинства неисчислимы и не имеет себе равных, чтобы удалить воду и лишний жир. И дать удивительную рыбалку! "Это настоящая бомба витамина С укрепляет иммунную систему и, кроме того, дает сияющий цвет лица, утверждает Шарлотта Debeugny, диетолог *. Он также предоставляет много калия, необходимые для здоровья сердца, а также железо, которое помогает лучше усвоить ценный витамин С",

Легко следовать, лимон диета ноль разочарование. Потому что это не только пить его сок, добавляют кайенский перец и кленовый сироп, как лимон диета пропагандируемой американскими звездами. В лимонной диете, как задумано британский диетолог, еда! В основном, Шарлотта предлагает легкий, но сбалансированное меню, приглашенной звезды, знаменитые лимонные несколько функций, который подается во всех его формах: в инфузий, конечно, но и в его цедру йогурт в салат заправкой дома и даже сохранились в кускус.

Внимание! Есть минусы-признаки, предупреждает наш эксперт. "Лимонная диета не рекомендуется для людей, которые страдают от рефлюкса, язв и / или камней в почках. В противном случае, лимонный сок не раздражает желудок, если он здоров. Но остерегайтесь зубов! Так, в высоких дозах, он может атаковать зубную эмаль. Мой совет: чистить зубы после лимонного настоя",

И лимонный сок, пить натощак является обязательным? "Нет, говорит Шарлотта Debeugny. По мнению защитников кислотно-основного рациона, рН (мера кислотности или щелочности) тела является более кислой утром после пробуждения. Таким образом, чтобы вернуться к нейтральному рН, пить лимонный сок, который, несмотря на кислый вкус, имеет щелочную эффект. Тем не менее, никаких научных доказательств в поддержку этой теории. Во время поста или нет, лимонный сок в горячей воде является отличным способом, чтобы начать день обеспечить его дозу витамина С!",

Для эффективной программы 100%, первые два дня экспресса диеты является более строгим, с меню карбюратора, с низким содержанием углеводов и высоким содержанием овощей. Так день составляет около 1000 ккал. Следующие пять дней включать больше углеводов и белка в течение дня около 1 400-1 500 ккал. А потом? "Все больше и больше овощей, меньше перекусов, а также должен заменить сахар, добавленный фруктом, советует наш эксперт. Не заниматься спортом, если это возможно, до завтрака, чтобы лучше сжигать жир",

* Основатель сайта www.charlottedebeugny.com и автор Как я получил сахар и как я мясо, Marabout издания.

5 магия лимон

мощный очищающий  Он участвовал в очистке печени и помогает растворить излишки жира. Благодаря своим мочегонным свойствам, стимулирует почки и способствует охотничьих отходов, которые загрязняют организм. Сильнее: он способствует производству глутатиона, что позволяет токсины, чтобы стать растворимым, и, следовательно, должны быть устранены более легко.

Degomme Dimpling : Это, он обязан своим богатством антиоксидантов и его способности регулировать уровень сахара в крови. И лучше всего, это снижает на 30% общий гликемический индекс пищи, что ограничивает накопление жира и сахара!

Кнут: с 52 мг витамина С на 100 г, лимон охватывает более половины суточной потребности. И есть тройной бонус: «С» улучшает всасывание железа (анти-усталость), повышает иммунитет и обладает антисептическим действием. Конечно, союзник гриппа зимы.

низкокалорийный : Потребление калорий составляет всего 34 ккал на 100 г (средний вес лимона), как говорят, что это не считается! Таким образом, независимо от того, как она потребляется (сок, чистым на рыбе ...), он остается светом, давая аромат и бодрость духа. Неудивительно, что это самый верный друг нашей линии.

Стоп сахар Хороший источник клетчатки, пектин в нем замедляет всасывание сахара из желудка, обеспечивая ощущение сытости, которое длится до 4-х часов. Кроме того, он снижает уровень холестерина и сахара в крови. Так едят кожура тоже хорошо!

Она начинается с двух дней бустера

Все рецепты, отмеченные звездочкой, доступны здесь

день 1

Завтрак Infusion Lemon Tonic. Горшок цзя *. зеленый чай

Обед: Лосось на гриле. Жареные овощи + лимонный винегрет

Закуски: Настой Lemon Tonic. 1 йогурт + цедра 1/2 лимона. 10 г миндаля

Обед: Суп из тыквы с лимоном конфи *. Растительные вербены или известь хорошо спать

день 2

Завтрак Infusion Lemon Tonic. Яблочный дом. 10 г миндаля. зеленый чай

Обед: кускус с цветной капустой и лимонным конфи *

Закуски: Настой Lemon Tonic. Clementine 1 + 1 + натуральный йогурт цедра 1/2 лимона

Ужин: Теплый салат с грибами и шпинатом с 20 г фундука + лимонным винегретом

5 дней они продолжали взлетать

день 3

Завтрак Infusion Lemon Tonic. Пот цзя. зеленый чай

Обед: Цыпленок и жареные овощи + здоровье лимонного соуса

Закуски: Настой Lemon Tonic. 1 йогурт + цедра 1/2 лимона. 10 г миндаля

Обед: Суп из чечевицы. Сваренное яйцо. Гранат семян + лимонный сок. Herbal спит хорошо

день 4

Завтрак Infusion Lemon Tonic. Сердцеед зеленый .The зеленый *

Обед: Лебеда плов и сладкий и соленый кале *

Закуски: Настой Lemon Tonic. 1 яблочное

Ужин: рыба на гриле, зеленые бобы и брокколи + азиатский соус

день 5

Завтрак Infusion Lemon Tonic. Пот цзя. зеленый чай

Обед: ливанский Frittata *. Салат Ракетно-лимонный винегрет авокадо +

Закуски: Настой Lemon Tonic. 1 Клементина. 10 г фундука

Ужин: жареные креветки и овощи. Соба лапша или коричневый рис (100 г) + Азиатский соус

день 6

Завтрак Infusion Lemon Tonic. Сердцеед зеленый. зеленый чай

Обед: жареная филе скумбрии. фарша и салат из помидоров + лимонный винегрет

Закуски: Настой Lemon Tonic. 1 йогурт + цедра 1/2 лимона. 10 г миндаля

Ужин: Рататуй домой. Сваренное яйцо. Пудинг рикотта *

день 7

Завтрак Infusion Lemon Tonic. Яблочный дом. 10 г зеленого amandes.Thé

Обед: салат Nicoise теплый *

Закуски: Настой Lemon Tonic. 1 Клементина

Ужин: суп с пастернаком. Зеленый салат + лимонный винегрет

Все рецепты Экспресс лимонной диеты

Хотите провести время? Следуйте лимонную диету, чтобы потерять 3 кг в течение 15 дней

Для того, чтобы обнаружить в видео: рецепт Detox воды в витамин С и рецепт для похудения коктейль из кокосовой воды. Какой восторг!